El Cuarteto de la FELICIDAD

Dopamina, Oxitocina, Serotonina, Endorfina

¿Cómo estimularlas?

SEROTONINA

  • Agradece los días
  • Disfruta de la naturaleza
  • Recuerda momentos importantes


    • DOPAMINA

  • Duerme de 7 a 9 horas
  • Celebra logros diarios
  • Realiza actividad física

    • Oxitocina

  • Medita cada mañana
  • Dale un abrazo a alguien
  • Ten un gesto de generosidad

    • ENDORFINA

  • Practica un hobbie
  • Rie con tus seres queridos
  • Baila
  • Canta